脂肪最怕的是14种碱性食物 多食用这些碱性食物,想胖都难 ·第一


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脂肪最怕的是14种碱性食物。多食用这些碱性食物,想胖都难。·第一,西红柿。西红柿是高钾蔬菜,具有降血脂、降血压的功效,同时富含膳食纤维,可吸附肠道垃圾。·第二,菠菜。菠菜可以增加瘦素分泌,加速代谢。·第三,海带。海带富含水溶性膳食纤维,可调节胆固醇和油脂,促进排出体外。·第四,芹菜。芹菜能够加速脂肪燃烧,富含粗纤维,可促进肠道蠕动,加速排便。·第五,冬瓜。冬瓜中的丙醇二酸可防止脂肪堆积,适合大餐后排水肿。·第六,藜麦。藜麦富含维生素和矿物质,可加速脂肪分解。·第七,香菇。平菇、金针菇和银耳等菌菇类饱腹感强,富含氨基酸和蛋白质,含量比普通蔬菜高。·第八,苦瓜。苦瓜被称为脂肪杀手,可抑制多糖和脂肪吸收和转化。·第九,辣椒。吃饭时适量添加辣椒,可多燃烧70大卡的热量。·第十,豆制品。减肥期间可多食用豆制品,饱腹感强且热量低,富含蛋白质,可防止肌肉流失。·第十一,冬瓜。冬瓜与洋葱搭配可降低胆固醇,黄瓜拌木耳可排毒减肥。·第十二,白萝卜。想瘦肚子的人一定不要错过,可减少腹部脂肪。·第十三,大蒜可调节胆固醇。·第十四,绿豆芽富含维生素C和膳食纤维,可提高新陈代谢。·第五,西兰花。西兰花是所有绿叶菜中营养价值最高的,热量极低,每100克仅26大卡。在减脂期,应适量食用以上15种食物,可逐渐养成易瘦体质,想胖都难!如果想更快瘦下来,请关注我,我将分享更多方法。

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